Bom galera, hoje vi no programa da Ana Maria Braga, falando sobre essa técnica, Mindfulness, que é consciência plena,quando você tem atenção naquilo que você faz, ou seja, é se concentrar no presente sem pensar no passado ou futuro..
Isso acontece com muitas pessoas, pois é você está as vezes no automático e querer efetuar várias tarefas ao mesmo tempo...
Se você é uma pessoa que não está muito atenta com o que acontece ao seu redor, e faz uma tarefa pensando na outra, que ainda irá fazer, comece a praticar essa técnica no seu dia a dia, se sentirá mais concentrada e calma, o especialista falou em entrevista que faz bem para sua saúde, ajuda controlar seu emocional, se por a caso é um pouco ansioso(a), ajuda a diminuir e controlar...
Você pode efetuar tarefas simples como montar um quebra-cabeça, por exemplo estimula a memória, além de distrair um pouco é claro... comer uva passas também é muito bom, mas você deve pegá-la olhar para ela, sentir o cheiro e degustar, porque aí você sentirá o sabor e será bem mais prazeroso... é a mesma coisa se você come um belíssimo prato de macarronada, lasanha, salada,um doce, bolo, por exemplo, se comer um pouco mais devagar vai ajudar sua digestão e sentirá o sabor de cada alimento, e sentirá satisfeita...
Autora: Katia santos
Autora: Katia santos
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